我被人造谣了。

被人造谣别慌。首先要保留好造谣的证据，比如聊天记录、视频音频等。然后可以先和造谣者沟通，要求其停止造谣、赔礼道歉。要是对方不配合，可考虑通过网络平台投诉或去法院起诉，要求对方承担停止侵害、消除影响、赔偿损失等责任。要注意维权过程中理性处理，依法保护自己权益。
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你被人造谣了，这一情况可能会给你带来以下法律风险点：
1、证据链风险：如果缺乏直接证明谣言不实的证据，可能导致维权困难。例如，你被人造谣说有欺诈行为，但你无法提供充分的证据证明自己的清白，也难以找到确凿证据证明对方的造谣行为，那么在诉讼中就可能因证据不足而无法获得支持。
2、核心权利影响：名誉权可能受到长期影响。比如，造谣内容涉及你的个人品德问题，并且在你的工作单位或生活社区广泛传播，即使事后澄清，部分人仍可能对你存在负面印象，影响你正常的工作和生活社交。
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你被人造谣了，首先需要明确的是，造谣行为侵犯了你的名誉权，你有权通过法律途径维护自身权益。以下将针对不同情况为你详细说明：
如果或若存在谣言尚未广泛传播的情况，建议你立即采取措施阻止其扩散，比如要求传播者删除相关内容、在一定范围内澄清事实等，避免损害进一步扩大。
如果或若存在能够找到明确造谣者的情况，你可以直接与造谣者沟通，要求其停止侵害、赔礼道歉并消除影响；若沟通无果，可收集证据后通过法律手段追究其责任。
如果或若存在谣言已经对自己的生活、工作或学习造成严重影响，例如导致他人对你的社会评价降低、引发他人误解等，除了要求停止侵害等，还可主张相应的精神损害赔偿。
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你被人造谣了，从法律层面来看，你的名誉权受到了侵犯，这一结论有明确的法律依据支持。
根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定：“以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。”在你被人造谣的情况中，造谣者故意捏造事实并进行传播，属于捏造事实诽谤他人的行为。若该造谣行为达到情节严重的程度，比如谣言在较大范围内传播、对你的名誉造成严重损害等，就符合该条款的适用条件，你有权依据此条款向人民法院提起诉讼，追究造谣者的刑事责任。即使未达到情节严重的程度，也可依据民事法律相关规定主张名誉权侵权责任。
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你被人造谣了，为了有效维护自身权益，你可以采取以下实用的行动建议：
1、收集证据：保留所有与造谣相关的证据，如聊天记录、社交媒体截图、证人证言等，这些证据是证明造谣行为存在的关键，能够支持你后续的维权主张。
2、咨询专业律师：让律师根据你被人造谣的具体情况，分析案件的性质、证据的效力以及可能的维权途径，为你提供专业的法律指导和建议。
3、与造谣者沟通：在有明确造谣者且情况允许时，尝试与对方沟通，要求其停止侵害、赔礼道歉并消除影响，若能通过沟通解决问题可减少维权成本。
4、向相关平台举报：如果谣言是在网络平台上传播的，及时向该平台举报，要求平台采取删除、屏蔽等措施，防止谣言进一步扩散。
选择解决方案时，应重点考虑谣言的传播范围、对你造成的损害程度以及自身的维权成本等因素。如果你对如何选择合适的解决方案存在疑问，建议进一步向律师进行咨询。